Mudah Cepat Memasak Menu diet hari 2 chicken steak low calori Gurih Mantul

Memasak Menu diet hari 2 chicken steak low calori mudah, cepat, praktis.

Mudah Cepat Memasak Menu diet hari 2 chicken steak low calori Gurih Mantul

23 bahan 5 tahapan, resep Menu diet hari 2 chicken steak low calori

Malam Bunda, sekarang anda bisa membuat resep Menu diet hari 2 chicken steak low calori dengan 23 bahan dan 5 tahapan. Berikut ini bun cara memasaknya, tolong amati ya bun.

Dalam memasak ada sebagian level yang mesti di lakukan, mulai menyiapkan bahan, alat memasak, dan juga paham metode memulai dari permulaan sampai masakan siap di hidangkan dan dinikmati. Pastikan Mami punya waktu yang cukup dan tidak sedang memikirkan hal lain, karena akan mengakibatkan makanan jadi gosong, rasa tidak layak yang di inginkan, dan banyak yang lainnya.

Bahan bahan Menu diet hari 2 chicken steak low calori

  1. Persiapkan 250 gr : Dada ayam.
  2. Siapkan 3 buah : wortel potong panjang.
  3. Dibutuhkan 10 buah : buncis potong panjang.
  4. Siapkan 2 buah : kentang potong wedges.
  5. Persiapkan 1 buah : kecil brokoli.
  6. Menyiapkan : Bahan adonan.
  7. Dibutuhkan : Tepung serbaguna.
  8. Dibutuhkan : Tepung terigu.
  9. Persiapkan : Bahan marinasi.
  10. Menyiapkan 2 siung : bawang putih haluskan.
  11. Dibutuhkan 1 sdt : sea salt.
  12. Menyiapkan 1 sdt : totole (kaldu jamur).
  13. Menyiapkan : Bahan Brown sauce.
  14. Persiapkan 2 sdm : margarin.
  15. Persiapkan 2 sdm : tepung terigu.
  16. Siapkan : Setangah bawang bombai.
  17. Dibutuhkan 1 sdm : Totole.
  18. Menyiapkan 1 sdm : sea salt.
  19. Menyiapkan 4 sdm : kecap inggris.
  20. Dibutuhkan 7 sdm : saus tomat.
  21. Menyiapkan 3 sdm : kecap manis (light dari bango).
  22. Persiapkan 250 ml : skim milk.
  23. Siapkan 500 ml : air minum.

Jika semua komposisi Menu diet hari 2 chicken steak low calori sudah siap, kita masuk ke tahap memasak. berikut di bawah adalah cara menyiapkan dengan mudah.

Step by Step memasak Menu diet hari 2 chicken steak low calori

  1. Potong dada ayam bagi jadi 6 bagian, pipihkan lalu di marinasi dan masukan kulkas.
  2. Potong potong sayuran lalu kukus selama 15 sampai 20 menit (brokoli 10 menit cukup), tiriskan. Kentang di goreng tanpa minyak pakai teflon anti lengket.
  3. Siapkan bahan bumbu sauce, masukan margarin lalu bawang bombai sampai harum, lalu masukan tepung terigu perlahan sampai mulai menyatu, masukan skim milk, lalu di aduk jangan sampai menggumpal, masukan bumbu sauce dan terakhir test rasa.
  4. Bikin adonan kering dan basah untuk ayam, masukin ke bahan kering lalu basah dan seterusnya, masukan ke microwave 15 menit.
  5. Lalu tata di piring dan siap di sajikan 🤍
  6. Finish and Enjoy.

Seperti itu cara gampang membuat dengan pesat resep Menu diet hari 2 chicken steak low calori, bunda juga bisa mencari lebih banyak lagi resep kuliner menarik lainnya di web kami, tersedia ribuan aneka resep makanan nusantara dan akan terus kita tambah dan kembangkan. Mulai dari kuliner sehat mudah, enak, dan bergizi sampai kuliner berlemak, sulit, ribet, pedas, manis, asam asin ada di laman kami.

Category : Resep Rumahan

Resep Terkait :